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入营设置

学员入营前后对比照

减脂之路：

不竭尝试，连接失败

我昔时其实是一个很瘦的密斯。毕业之后压力小了，就运转逐步的胖了起来，直到成婚生宝宝之后，胖得一发不成打理。孕期产检的技艺，医师握着我的肚子说：你的肚子看着皆是我方的肉，以后何如减下来哦。我还一脸的没关系。目下念念念念那技艺确实是太灵活了。

宝宝降生时，我的体重一度达到了180斤，然则宝宝却只好六斤四两。医师说对了，我日后的减肥路上，确实充满了陡立啊。

宝宝降生，为了作念一只及格的奶牛，我必须不竭地吃。宝宝断奶了，我就运转尝试各类各样的减肥，减肥药，针灸，埋线……多样各样的依次，我险些皆试过。每天不是拉肚子拉得险些脱水，即是节食饿的眼花头晕。

我也曾用针灸减了20斤，然则一朝规复饮食，反弹的速率那是噌噌的，并且还变得更重了……底本就腰间盘隆起的我，腰部的压力越来越大，等闲性地腰疼。其后我意志到解析减肥如故相比靠谱的。于是我学会了游水，然则游水是个成果很慢的解析。我其实很酷爱的，为什么通盘东说念主皆说减肥很快，至少我不是这么以为的。

胖起来之后，我就运转不可爱拍照了、此次写心得，我找了好久昔时的相片，险些皆找不到。

减脂饮食：

色香味俱全

岁首的技艺，看到了东说念主马君线上减脂营，抱着试试的心态报了个名。从建群那天起，督教就经心致力于地协助咱们如何准备减脂，从食物到解析，百问不厌，不厌其烦。

第一周的技艺，关于每天的减脂餐，险些是脑子一派空缺，不知说念到应该作念点什么吃。到目下第六周了，唾手很快就一顿色香味俱全的减脂餐。目下咱们全家皆在吃我的减脂餐，全面的养分、健康的烹调形势，对小一又友也很有平允呢！

解析：

从迷濛到驾轻就熟

我我方解析，老是不知说念从何运转。然则主教每周安排的解析任务是循序渐进的，六周的时辰，身上的每一块肉皆疼过了，目下作念起有氧解析和无氧解析皆毫无压力。就拿粗浅的腹肌八分钟来说，第二周作念的技艺，我要作念差未几二相等钟，第六周了，我很布置地不错抑遏在相等钟之内。

今天在沉溺的技艺，俄顷很惊喜地发现，如故有了马甲线的雏形了。确实是太鼓舞的发现！

主教还训导了我一个很蹙迫的减脂学问，心率！心率抑遏好了，减脂成果就一本万利了！

确实很感谢东说念主马君这个线上的减脂营，让我的每天解析形成了习尚。当解析形成团体活动的技艺，成果就会很好，这可比健身房请私教合算多了，成果又快！感谢咱们的督教大田田，每天准时评价咱们的解析打卡和餐餐打卡。也感谢主教佳鑫，关于咱们的课程进行颠倒的定制~

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